Oi pessoal me chamo Amanda Gaskin, e vou lhe ajudar a emagrecer de uma forma saudável que tal ? Vou falar um pouco sobre minha pessoa. Cansei de tentar em dizer que eu iria fazer os exercícios e a dieta e acabava não fazendo. Então tomei uma atitude e pôs em pratica e adivinha? Deu super certo! E venho aqui compartilhar um pouquinho disso com vocês.

Temos que pensar que somos diferentes porque ë verdade. Além disso, uma frase que sempre digo a mim " Não posso subestimar. Eu penso mais do que falo, sei mais do que digo e percebo mais coisas do que eu possa imaginar." 

Enfim, chega de falar e simbora para o que você veio fazer.

Sim, essa imagem é real, não tenho barriga trincada nem nada, mas perdi uns quilos, estou aqui para ajudar. Antigamente, eu pesava 80 kg e atualmente estou com 66kg.

No entanto, com alguns exercícios e uma alimentação saudável.

Para ajudar de fato você, é preciso entender qual a sua motivação e o por que emagrecer é tão importante. E não esquecer nunca de beber agua, ao menos 1,5L  de agua por dia. Atualmente, estima-se  que mais de 50% das mulheres sofre de IU - Incontinência Urinaria, Este problema, que antes afetava a população mais idosa, já hoje a realidade é outra, contando com os mais jovens.

Mais do que um exercício é um estilo de vida. Exercícios ao ar livre como um cardio de 40 minutos, alguns abs em casa por 30 minutos e com uma boa playlist que você gosta.